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Cuando cada mañana se siente como una oportunidad fuera de tu alcance
Cuando se trata de tu peso, el ruido puede empezar desde el momento en que abres los ojos por la mañana. Los consejos, la información, la sensación de que haces todo y aun así el peso es lo único que no puedes manejar.1,2
No se trata de esforzarte aún más, sino de encontrar el abordaje adecuado para ti. Entender dónde estás hoy, es el primer paso. Tu IMC es un punto de partida para detener el ruido y explorar lo que realmente funciona.
La obesidad es una enfermedad crónica compleja
La obesidad no es solo la voluntad y las decisiones que hacemos día a día. Podrías preguntarte “¿Por qué perder peso es tan difícil?” Es una enfermedad compleja influenciada por diversos factores – no solo los hábitos diarios.3,4
El apoyo correcto puede ayudarte a ir más allá del ciclo de prueba y error, dirigiéndote a un control de peso sostenible.5
Mitos de la pérdida de peso
Mito
“Solo come menos y muévete más. Si no puedes perder peso, es porque no lo intentas seriamente”6
Realidad
El esfuerzo que haces es real. El peso está influenciado por diversos factores, incluyendo la biología, la genética y el ambiente, no solo por las decisiones del estilo de vida.3,4
Mito
“El mismo abordaje funciona para todos. Solo es cuestión de encontrar la dieta correcta y apegarte a ella”6
Realidad
El cuerpo y las necesidades de cada persona son diferentes, por lo que el abordaje para la pérdida de peso también debe serlo. Lo que funciona para alguien más puede que nunca funcione en ti – y eso no es reflejo de tu esfuerzo o compromiso.7,8
Mito
“La pérdida de peso es solo sobre apariencias y números en la báscula”9
Realidad
También se trata de la calidad de tu pérdida de peso y tu salud a largo plazo, como mejorar la salud cardíaca, tu movilidad y, sobre todo, tu bienestar.5,10
No existe un abordaje
que funcione para todos
Un profesional de la salud puede ayudarte a explorar tus opciones y elaborar un plan de pérdida de peso personalizado que se adapte a tu estilo de vida – no al revés.5,10
Y todo puede comenzar con una conversación.5,10 Prepárate con las preguntas correctas para hablar con tu doctor sobre la pérdida de peso.
¿Estás listo para Vivir Ligero?
Perder peso es más difícil de lo que muchas personas piensan, y un cambio sostenible a menudo requiere más que fuerza de voluntad y una nueva dieta.3,4,5
Si alguna vez has pensado “No puedo perder peso sin importar qué haga” – esta vez puede ser diferente.11
Hablar con un profesional de la salud puede ayudarte a acceder a opciones comprobadas, incluyendo la pérdida de peso médica.5,10
Inicia hoy. A tu manera.
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Referencias
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- Rubino, F., Puhl, R.M., Cummings, D.E., Eckel, R.H., Ryan, D.H., Mechanick, J.I. et al. (2020) 'Joint international consensus statement for ending stigma of obesity', Nature Medicine, 26(4), pp. 485–497. Available at: https://www.nature.com/articles/s41591-020-0803-x
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- Wharton S, Lau DCW, Vallis M, et al. Obesity in adults: a clinical practice guideline. CMAJ. 2020;192(31):E875–E891.
- Overview | Overweight and Obesity Management | Guidance | NICE. 14 Jan. 2025, https://www.nice.org.uk/guidance/ng246.
- Bays, Harold Edward, et al. ‘Thirty Obesity Myths, Misunderstandings, and/or Oversimplifications: An Obesity Medicine Association (OMA) Clinical Practice Statement (CPS) 2022’. Obesity Pillars, vol. 3, Sept. 2022, p. 100034. DOI.org (Crossref), https://doi.org/10.1016/j.obpill.2022.100034.
- Losavio J, Keenan MJ, Gollub EA, Silver HJ. Factors that predict weight loss success differ by diet intervention type. Frontiers in Nutrition. 2023.
- Zoh RS et al. Design, Analysis, and Interpretation of Treatment Response Heterogeneity in Personalized Nutrition and Obesity Treatment Research. Obesity Reviews. 2023.
- Silva, David Franciole Oliveira, et al. ‘Instruments for Evaluation of Motivations for Weight Loss in Individuals with Overweight and Obesity: A Systematic Review and Narrative Synthesis’. PLOS ONE, edited by Alison Rushton, vol. 14, no. 7, July 2019, p. e0220104. DOI.org (Crossref), https://doi.org/10.1371/journal.pone.0220104.
- ‘Health Risks of Overweight & Obesity - NIDDK’. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/adult-overweight-obesity/health-risks.
- Caterson ID, Alfadda AA, Auerbach P, et al. Gaps to bridge: misalignment between perception, reality and actions in obesity. Diabetes, Obesity and Metabolism. 2019.