Trabaje de la mano con su médico para realizar un programa de control de la obesidad

Encontrar un médico que esté capacitado y se especialice en ayudar a las personas que viven con obesidad es un primer paso muy importante al tratar de controlar el peso e iniciar un programa de control de la obesidad (también llamado plan de atención de la obesidad o programa de control del peso). 

Su médico puede ser su compañero cuando trabaja para controlar el peso. Cada vez más médicos comprenden la ciencia más reciente detrás de la obesidad y tienen el conocimiento para tratarla de manera eficaz. Los médicos también tienen una creciente caja de herramientas con opciones de tratamiento para crear un programa de control de la obesidad que se adapte a sus necesidades. 
 

Junto con su médico, puede identificar por qué puede estar aumentando de peso o desarrollando obesidad. También puede identificar los desafíos que le impiden perder o mantener su peso. Pero para hacerlo, su médico necesitará saber un poco más sobre usted.

Su médico le preguntará sobre su peso a lo largo del tiempo y qué ha hecho para tratar de controlarlo. Es importante hablar sobre cualquier afección médica que tenga o haya tenido en el pasado. Recuerde anotar cualquier medicamento que esté tomando actualmente. Su médico también puede preguntarle cómo ha estado comiendo, durmiendo y sintiéndose, y si hay algún cambio en sus patrones normales. Comprender esto es extremadamente útil para que su médico desarrolle un programa de control de la obesidad que sea eficaz para usted.

Cuando hable con su médico, puede ser útil:

• Tomar notas. Puede ser difícil recordar todo lo que habló o lo que tiene que hacer, así que escríbalo o ingréselo en una aplicación o herramienta.
• Ir con un amigo o familiar. Contar con alguien para llevar un registro y apoyarlo puede hacer que la experiencia sea menos estresante. 
• Hacer preguntas. Si no está seguro de algo, no dude en pedir más información.
• Compartir ideas. Es posible que tenga ideas o inquietudes sobre su programa de control de la obesidad, así comuníqueselo a su médico.
   

Según sus necesidades particulares, el siguiente paso es hablar sobre las estrategias y opciones de manejo que conforman su programa de control de la obesidad. Como mencionamos anteriormente, los médicos tienen una caja de herramientas de opciones de tratamiento que se actualiza constantemente. Existen opciones de tratamiento  científicamente comprobadas que pueden sugerir, como:

• Alimentación saludable
• Ejercicio físico
• Terapia conductual
• Medicamentos para el manejo de la obesidad
• Cirugía bariátrica

Su programa personalizado de control de la obesidad incluirá diferentes tratamientos o una combinación de tratamientos, todo dependiendo de su situación particular.
 

Usted y su médico deben analizar sus objetivos para bajar o mantener el peso. También pueden determinar cómo medirán el éxito de su programa de control de la obesidad. Es mejor cuando sus objetivos son realistas y puede seguirles el ritmo. También es una buena idea tener objetivos que pueda seguir. 

Cuando se trata de establecer objetivos, la buena noticia es que incluso una pérdida de peso modesta del 5 % o más puede ser buena para su salud.

Perder cierta cantidad de peso puede ser un objetivo, pero no tiene que ser su único enfoque. Las buenas metas también pueden motivarlo a hacer cambios en su estilo de vida. Mejorar su salud puede ser un tipo de objetivo. También puede establecer objetivos sobre cómo le gustaría sentirse o qué le gustaría hacer. Estos pueden ser:

• Simplemente sentirse mejor y tener más energía
• Jugar deportes con sus hijos
• Poder levantarse fácilmente del piso
• Disminuir la cantidad de medicamentos que está tomando o eliminarlos por completo
• Subir las escaleras sin perder el aire
• Y muchos más...

Cuando establezca sus objetivos, recuerde que usted es el experto en lo que respecta a su vida. Usted sabe mejor qué lo hace sentir bien y qué lo motiva. Todos somos diferentes, así que sea abierto con su médico sobre los objetivos de su programa de control de la obesidad.
 

Como cualquier recorrido, perder peso tiene sus altibajos. Y para que un recorrido sea exitoso, debe seguir adelante incluso cuando se torne difícil. Y aquí es donde su médico puede ser muy útil: puede prepararlo y apoyarlo para los desafíos que enfrentará en su programa de control de la obesidad.

Una de las etapas comunes y frustrantes de perder peso es la meseta del peso. Aquí es cuando su peso comienza a estabilizarse después de que ya ha perdido peso durante algún tiempo. Esta meseta de peso puede parecer desalentadora, pero es perfectamente normal y parte de la mayoría de los esfuerzos exitosos para controlar el peso, si no todos.

Su médico es la clave para superar estos momentos difíciles. Por ejemplo, cuando experimenta una meseta de peso, el médico puede intensificar su tratamiento o simplemente mantener la pérdida de peso que ha logrado. Dependiendo de los objetivos de control del peso que hayan establecido juntos, su médico también puede sugerir otras opciones de tratamiento para su programa de control de la obesidad.
 

Perder y mantener el peso es un proceso que dura toda la vida. Al trabajar de la mano con un médico, no tendrá que hacerlo solo. Tomar estos 5 pasos con su médico puede ayudarlo a prepararse para el éxito con su programa de control de la obesidad.